Kategoriarkiv: Recept

Rödcurrygryta…

Idag lagade jag middag till mig själv bara. Min pojkvän ska äta tillsammans med sina kollegor så. Lagade rödcurrygryta med kyckling och råris till det.

mat

 

Ingredienser:
Kycklingfilé
Broccoli
Blomkål
Minimajs
1 gullök
1 halv röd chili (valfri mängd)
1 bit ingefära
1 lime
1 morot
1 hönsbuljongtärning
1-2 msk rödcurrypasta
1 burk kokosmjölk
Lite socker eller honung

Skär upp kycklingen till önskad storlek. Krydda med valfri krydda jag tog svartpeppar och lite grillkrydda. Skala och hacka ingefäran. Hacka löken och chilin och ha i det tillsammans med kycklingen. Låt steka ett tag och tillsätt sedan kokosmjölken och currypastan samt buljongen. Pressa i limesaften. Även lite socker/honung om så önskas. Ha i minimajsen. Hacka sedan de övriga grönsakerna och ha i det när det är några minuter kvar innan kycklingen är kvar och det skall ätas.

Oj…

Vad förvånad jag blev när jag gick in på Desirées aka Dessies blogg! :) Hon bad igår om ett nyttigt recept och jag tipsade då om en god tomatsoppa som jag brukar laga. Detta la hon då upp i sin blogg.

Skärmavbild 2014-03-09 kl. 09.57.44tomatsoppa
Tack snälla fina Desirée! :) Och ja, den är riktigt god och nyttig! :)

Middag igår…

Igår så lagade jag något som går fort och är billigt! Nämligen korv – och potatissoppa. Detta älskade jag när jag var liten speciellt när min syster lagade den, då den alltid blev överkokt och potatisen blev till smulor! 😀 Gjorde även snabba frallor till! :)

korvsoppa

Ingredienser:
600 g Falukorv (jag tog kyckling)
5-6 potatisar
1 gullök
2-3 morötter
Vatten så det täcker
1 grönsaksbuljongtärning
1 köttbuljongtärning
Hela svartpepparkorn
Några lagerblad ifall ni har det hemma.

Skala potatisen och morötterna. Hacka det sedan i lagom bitar. Hacka löken till önskad storlek. Ha ner i en kastrull och täck över med vatten. När det börjar koka ha i buljongen och övriga kryddor. Låt det koka i en 10-15 minuter ha sedan i falukorven (som ni innan har skurit i mindre bitar). Låt koka ett tag till! Ät och njut! 😉

fralla

Snabb frallor!                  6 st
Ingredienser:
6 dl mjöl (Ibland tar jag rågsikt eller vetemjöl)
1/2 tsk salt
0,5 msk bakpulver
1 msk flytande honung
3 dl vatten.
1 ägg till penslingen

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ihop alla torra ingredienser och sedan i med vattnet och honungen. Knåda ihop och dela sedan degen i sex bitar. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Pensla ägg över frallorna så de får en fin gyllenbrunfärg. In i ugnen i ca 15-20 minuter.

Proteinchokladbollar

Igår kväll provade jag att göra proteinchokladbollar för första gången. Tycker att de blev riktigt goda! :) Smakar nästan precis som vanliga chokladbollar men mindre söta och nyttigare!

IMG_2370Ingredienser:
2 dl havregryn
1 1/4 dl lättströ
ca 3 msk smör
1 tsk vaniljsocker
Några matskedar lättkvarg
3 msk kakao
1,5 dl proteinpulver (jag tog med chokladsmak)
2 msk kaffe
Kokos att rulla i.

Blanda ihop alla ingredienser och rulla de sedan till bollar i valfri storlek. Rulla bollarna i kokos och sedan in i kylen ett tag innan man kan äta! :)

IMG_2373

Kalkonfilé

Idag lagade jag kalkonbröstfilé med skysås, potatis och grönsaker till! Det blev riktigt gott! :)

kalkon

 

Kalkonfilé, krydda efter smak, jag hade peppar och lite salt bara. Sedan in i ugnen på 175 grader i ca 30 minuter eller tills den får en innertemperatur på 65-68 grader. Låt sedan vila i 10 minuter.

Såsen:
Sky från kalkonen som får koka med vatten ett tag och sedan ska det reduceras till ca hälften.
0,5- 1 dl Kalvfond
4 dl grädde
2 msk svartvinbärsgele

Låt koka ett tag sedan är det bara att äta! :)

Dagens middag

Idag blev det kycklingfilé, råris och sallad till middag! :) Hade tänkt laga lax idag men de var så tråkiga bitar i butiken så hade ingen lust att betala dyra pengar för skit!

kyckling1 För att få kycklingen saftig så brukar jag steka den först på båda sidorna så den får en fin yta. Sedan in i ugnen på 175 grader i ca 17 minuter! Då brukar den bli perfekt! :)IMG_2347Babyspenat
Avokado
Gurka
Rårivna morötter och rödbetor
Sedan ringlade jag på olivolja med citronsmak! :)

 

Träning och hallongröt

Tränade kondis/uppvärmning på löpbandet, sedan blev det rygg, lite mage samt underbara stretchingen! 😀 Nu har jag ätit hallongröt, såg ett recept om det här om dagen och provade idag. Jag hatar nämligen havregrynsgröt och de mesta som heter gröt. Detta klarade jag faktiskt av att äta hälften av, stor bedrift för att vara mig! ^^ Annars klarar jag typ av två skedar eller nått! Detta kan jag dock tänka mig att fortsätta äta lär nog gå lättare att få i sig om några gånger.
netahallongröt

Koka 1 dl havregryn plus 2 dl vatten, rör om hela tiden. Ha sedan i 1,5 dl frysta hallon och rör om i några minuter. Sedan är det bara att äta! Jag hade i lite Stevia socker också för hallonen var riktigt sura.

Muffin

Gjorde muffins nu på kvällen! Både vanilj och chokladsmak.

muffin

 

Ingredienser:                                            Antal: ca 24 stycken
100 g smör
2 ägg
2 dl socker
1 dl mjölk/fil (blir godare med fil oftast men ta det som finns hemma)
3 dl mjöl
2 tsk bakpulver
2 tsk vaniljsocker
1 eller 2 msk kakao (1 msk ifall du gör halva satsen med chokladmuffins och halva vanilj annars två msk för hela satsen choklad)

Sätt ugnen på 200 grader. Smält smöret. Vispa ägg och socker poröst. Tillsätt mjölken/filen och smöret. Sila ner de torra ingredienserna och rör ihop smeten. Vispa inte med elvisp! Fördela smeten i muffinsformarna och in i ugnen i ca 12-15 minuter.

Snabb pastagratäng

Idag blev det pastagratäng till middag! Den går snabbt att göra och vi hade massa kalkon hemma som vi inte skulle hinna äta upp innan den skulle hunnit blivit dålig, så lika bra att laga gratäng av det då.

mat

 

Ingredienser:
Ett paket kalkon (170-200 g)
250 g makaroner (Jag använder Penne då jag tycker om när såsen åker in i pastans hål)
En burk pastasås (Jag använde Dolmio då det är helt naturliga ingredienser och det går fort)
Lite hackad basilika
Två vitlöksklyftor
Kelda Simply cheese
Riven ost (valfri mängd)

Koka pastan och sätt ugnen på 200 grader. Värm pastasåsen tillsammans med ostsåsen, ha i hackad basilika och vitlök och låt koka upp. Dela kalkonen i lagom stora bitar, tillsätt även dem i såsen. När pastan har kokat klart så häller du bort vattnet, sedan blandar du pastan med såsen och ner i en ugnssäkerform. In i ugnen i ca 10 min.

mat1Servera gärna med en god sallad till! :)