Kategoriarkiv: Lunch

Hamburgare med kålrotspommes

Igår lagade jag hamburgare med lchf pommes, nämligen gjord på kålrot.

IMG_20151125_202743Hamburgare:
500 g nötfärs gärna ekologiskt
Svartpeppar
Sedan använde jag en bbq krydda från Mill & Mortar som är ekologisk.

Sen är det bara att blanda ihop färsen väl. När du knådar den riktigt ordentligt släpper den ifrån sig bindningstrådar som gör att den binder sig utan att du behöver tillsätta något annat till den. Det är egentligen allt som behöver finnas i en hamburgare allt annat är bara överflödigt!
Jag delade sedan färsen i fem bollar och knådade dem lite till. Sedan har jag en hamburgarpress som jag använde till att platta ut dem, det går även bra att platta ut dem för hand. Stek dem i ca 5-10 minuter beroende på hur tjocka dem är och tills du märker att det kommer ut klar väska ifrån dem. Vi hade även på Cheddarost (Garants egna cheddarost innehåller 0 g kolhydrater!)

Kålrotspommes:
Kålrot (Jag använde ca 200 g för 4 portioner)
Kokosfett eller rapsolja till att fritera den med
Salt

Börja med att skala kålroten. Skär sedan ut stavar av dem som är ca en halv cm tjocka. Lägg dem i vatten och låt dem koka i ca 5-10 minuter i saltat vatten. Lägg de sedan på en handduk. Hetta upp fettet i en kastrull och ha ett lock nära till hands! Lägg i kålen och låt de bubbla i oljan till de har fått en fin brun färg. :)

Jag åt hamburgaren tillsammans med salladsbröd, tomat, lök och beasås.

Semester

Jag och min pojkvän har det så himla skönt här vid sommarstugan. Vi har varit själva här ute sedan söndag kväll. Vi grillar, tränar, solar, badar, bastar och tar det lugnt helt enkelt. Vi har strålande sol och ja det är verkligen härligt härute! :) Perfekt semestervecka! IMG_20150818_194734 IMG_20150818_162520

Hej!

Sorry för att jag inte har uppdaterat någonting sedan sist. Åkte på en förkylning som har suttit i länge men nu är den så gott som över som tur är. Tänkte bara visa min frukost/lunch som jag har lagat.
IMG_5622
Grekisk omelett! Så himla gott. :) Ska försöka hinna lägga upp lite bilder från min semester därifrån antingen idag eller imorgon! Nä nu måste jag äta innan maten kallnar.

Frittata

Idag blev det middag rätt sent för min del har inte direkt varit så hungrig så valde att bara göra en Frittata. Det är så enkelt att göra och blir toppengott! :)
IMG_4644
Ingredienser            1 portion
3 ägg (gärna ekologiska)
0,5 dl grädde eller creme fraiche
Ost (jag tog några skivor med gräddost, vilken ost som helst går såklart bra)
1/2 gullök
Lite spenat
Lite soltorkade tomater (innehåller en del socker men ibland får man unna sig)
Några skivor kalkon
Smör eller kokosfett att steka i.

Sätt ugnen på 225 grader (eller 200 vid varmluftsugn). Hacka löken och stek den sedan i en ugnssäker stekpanna. Rör ihop äggen och grädden. Ha i valfri mängd ost. Skiva kalkonen i bitar och soltorkade tomterna sedan ha i det i äggblandningen. Skölj spenaten och i skålen. När löken är tillräckligt mjuk har du i äggblandningen och sedan in i ugnen i ca 10-15 minuter.

Det som är så bra med Frittata är att man kan ha i de grönsaker man vill och har hemma. Kalkonen kan tas bort för vegetariskt alternativ eller för den som vill kan man ha i skinka, bacon eller kanske någon korv. :)

Vitkål- och köttfärsgratäng lchf

Igår lagade jag som sagt vitkål- och köttfärsgratäng. Det blev så himla gott! Dog lite grann. 😉

IMG_4618
Ingredienser:                 port 4-6
500 g nötfärs
300-400 g vitkål (eller efter smak, nästa gång ska jag nog ha lite mer i)
1 burk krossade tomater
1 msk tomatpuré (kan uteslutas)
1 vitlöksklyfta
1 liten gullök (efter smak)
1-2 msk kalvfond
1 burk murkelsvamp
Svartpeppar
2-3 dl riven ost
2 ägg
3 dl grädde
1/2 dl vatten
Bladspenat (hade i kanske 50 g, hade det i kylen så det fick åka med ner)
Smör eller kokosfett till stekning (eller båda)

Såhär gör du:
Sätt ugnen på 225 grader. Strimla vitkålen med hjälp av en osthyvel. Skölj svampen och hacka den och löken. Bryn i smör/kokosfett i några minuter tills det har mjuknat. Lägg det sedan åt sidan i till exempel en skål. Ha sedan i lite mer fett om det behövs i pannan och bryn färsen ett tag, sedan i med krossade tomater, tomatpuré, pressad vitlök, fond, svartpeppar och vatten. Låt det puttra i några minuter ha sedan i vitkålsblandningen i köttfärsen samt spenaten. Blanda äggen och grädden i en skål. Häll över köttfärsen i en ugnsform och grädden. Strö över riven ost. In i ugnen i ca 20-25 minuter eller tills den har fått en fin färg. :)

Lunch…

Idag åt jag detta till lunch
IMG_4590 IMG_4593
Äggröra med kallrökt lax och basilika. :) Igår tog praktiken slut så nu kan jag äntligen äta den mat jag vill till lunch, vilket känns riktigt skönt. Min kropp har inte varit allt för lycklig med att jag har ätit gluten igen, så nu blir det inget mer med det! 😀

Kycklingmiddag…

Idag blev det kyckling med mozzarella, soltorkad tomat och basilika med blomkålsris och i sås med grädde och pesto.

IMG_4399 IMG_4401 IMG_4402
Ingredienser:
Kycklingfile (1 per person)
Soltorkade tomater (antal efter smak)
1 paket mozzarella
Hackad basilika
2 dl grädde
2 msk pesto

Sätt ugnen på 200 grader. Skär en skåra i kycklingen och fyll den med basilika, mozzarella samt soltorkad tomat och lägg i en form. Häll grädden i formen och pesto. Jag hade den i ugnen i ca 30 minuter men jag har ingen varmluftsugn.

Lchf våfflor

Idag är det våffeldagen och självklart ville även jag ha våfflor. Vispade ihop en smet som är helt glutenfri såklart. :)

IMG_4388
Ingredienser  (Blir ca 3-4 våfflor av denna smet)
2 ägg
1 dl grädde
0,5 dl mineralvatten (utan smak) eller vanligt vatten
1 msk fiberhusk
Lite salt

Vispa ihop alla ingredienser med hjälp av en elvisp. Låt stå och svälla i ca 5 minuter. Sedan är det bara att börja grädda. :)

Lunch…

Idag fick det bli världens enklaste lunch, nämligen kokt äggvita (gillar inte kokt äggula) med smör. Protein och fett, namnam! Alltså knappt några kolhydrater alls. Igår blev det nog lite väl mycket kolhydrater då jag unnade mig tre frukter varav två var banan. Så idag blir det mindre kolhydrater och mer nyttiga proteiner och fett. :)

ägg

Ägg i ugnen

Såg på Alexandra Brings blogg att hon hade lagt upp ett recept som jag var tvungen att prova. Det blev toppen! :) Åt det till lunch idag, tillsammans med en banan och fröknäcke.

IMG_4271 IMG_4272

 

Sätt ugnen på 230 grader.
Smörj formen med olja, ta 2-3 kalkonskivor runt formens kanter. Knäck 2 ägg och vispa ihop i en skål och tillsätt de kryddor du vill ha. Själv tog jag oregano då det är min favoritkrydda! :) Sedan har du i äggblandningen i formen. Strö över ost över äggen och in i ugnen i ca 15-20 minuter.