månadsarkiv: februari 2015

Gymmat…

Åh det var så skönt idag på gymmet! Det vara bara jag på gymmet med metalmusik i öronen. Körde ben och rumpa idag. Först en pw på 10 minuter i 7 km/h hastighet sedan körde jag knäböj, vadpress, höftlyft med stång och sidogång med gummiband (ingen aning vad den övningen heter). Nu har jag kommit upp och hunnit dricka min bcaa, ska hoppa in i duschen nu och sedan börja med maten. :)

bcaa
Shaken är från Femimal men bcaa pulvret från Svenskt kosttillskott, de har jättebra pris på sitt just nu så passade på att beställa två burkar till idag! :)

Fullt upp…

Jag har haft massa att göra denna vecka. Jag har hjälpt min pappa att måla tak och tapetsera vilket har tagit några dagar sedan hade jag heldag i skolan igår. Idag har jag varit ledig men har haft fullt upp med att baka tårta till min pojkväns lillebror som fyller år på måndag men vi ska fira honom idag. :)

Bild 2015-02-27 kl. 16.38Imorgon väntar dagjobb också! Ha en trevlig fredag! :)

 

Frukost…

Idag blev det toast på ostbröd till frukost! :) Visste inte om det skulle gå men det funkade finfint! Nu är jag jättemätt och ska fixa mig iordning sedan gå och hjälpa pappa att tapetsera. :)

IMG_4346Receptet till ostbrödet hitta jag på 56kilos blogg.

Ostbröd:
4 ägg
100 g färskost
1,5 msk fiberhusk
2 msk chiafrön
2 tsk bakpulver
5 dl riven ost (Jag använde mozzarella)
Ev. lite havssalt att toppa med

Sätt ugnen på 200 grader.
Vispa ihop äggen fluffigt. Blanda de torra ingredienserna. Sedan i med det och färskosten/osten. Låt svälla i 10 minuter. Klicka sedan ut ca 9-10 bollar på ett bakplåtpapper. Strö över lite havssalt på bröden om du vill. In i ugnen i ca 15-20 minuter. Låt svalna och sedan är det bara att äta dem! :)

Pass nummer 4…

Denna vecka blev det fyra träningspass, woho! :) Idag blev det en pw som uppvärmning sedan körde jag och mamma ben och rumpa. Knäböj, vadpress, höftlyft med skivstång och så vidare. Kände mig stark och det är så himla skoj när träningen går bra. 😀

Bild 2015-02-22 kl. 23.15 #2

Nu är det match på gång igen…

Woho! Äntligen börjar tävlingssäsongen nu i fotboll. Djurgården har har haft en fin försäsong med vinster under träningsmatcherna mot lag som ändå är bra. :) Jag tror att det är en spännande säsong som ligger framför oss, så länge de orkar hålla formen så fint. Nu ska jag alldeles strax bege mig in mot Tele2 och se när Djurgården möter Ängelholm i Svenskacupen. Ska bli så himla skoj! HEJA DJURGÅRDEN!!!

dif

Förkyld?

Är du ofta förkyld eller vill korta ner förkylningstiden? Då är det bra att få i sig zink. Så fort jag känner att jag börjar bli krasslig tar jag zink och c-vitamin brustabletter som finns att köpa apoteket. Oftast brukar det då inte bryta ut på mig. :) Det går även att göra ett test hos hälsokostaffärer ifall du har zinkbrist.

image

Mörk choklad=grönsak?

Jag läste en artikel i Shape up om att en norsk läkare vill klassa mörk choklad (kakaohalt på minst 80%) som en grönsak. Varför? Jo för att den boostar vårt immunförsvar. Jag tyckte det var lite rolig läsning. Jag sitter själv och äter en liten bit nu innan jag ska träna, det behövs så himla lite när det är så pass mycket kakao i den. :)

IMG_4342
Var dock noga när ni köper mörk choklad att ni verkligen tittar hur mycket kakao den innehåller. Många gånger så innehåller de knappt någon kakao alls men det står ändå mörk choklad.