D-vitamin

Hej! Nu när vi får allt mörkare dagar och solljuset knappt tittar fram är det viktigt att boosta med D-vitamin! Jag har redan börjar ta en tablett om dagen. Enligt källor från nätet så bör vi få i oss ungefär 2000-5000 IE per dag. Vilket kan vara svårt att få i sig genom kosten och solen är ju som sagt nästan obefintlig. Varför ska vi äta D-vitamin då? Jo för att det hjälper oss att bli piggare, minskar risken för depression, starkare skelett och så vidare. :)

d vita
Denna använder jag mig av för tillfället men finns en mängd ute på marknaden, titta bara på hur många IE de har! :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *