Denna vecka blev det fyra träningspass, woho! 
Idag blev det en pw som uppvärmning sedan körde jag och mamma ben och rumpa. Knäböj, vadpress, höftlyft med skivstång och så vidare. Kände mig stark och det är så himla skoj när träningen går bra. 😀
Nu är det match på gång igen…
Woho! Äntligen börjar tävlingssäsongen nu i fotboll. Djurgården har har haft en fin försäsong med vinster under träningsmatcherna mot lag som ändå är bra. Jag tror att det är en spännande säsong som ligger framför oss, så länge de orkar hålla formen så fint. Nu ska jag alldeles strax bege mig in mot Tele2 och se när Djurgården möter Ängelholm i Svenskacupen. Ska bli så himla skoj! HEJA DJURGÅRDEN!!!
Kokos- hallonsmoothie
Sitter och äter frukost. Idag fick det bli ostbröd med gott pålägg på samt en kokos- hallonsmoothie. Namnam!
Förkyld?
Är du ofta förkyld eller vill korta ner förkylningstiden? Då är det bra att få i sig zink. Så fort jag känner att jag börjar bli krasslig tar jag zink och c-vitamin brustabletter som finns att köpa apoteket. Oftast brukar det då inte bryta ut på mig. Det går även att göra ett test hos hälsokostaffärer ifall du har zinkbrist.
Räkmacka lchf…
Idag blev det fredagslyx till middag, nämligen räkmacka fast på ostbröd.
Ikväll blir det en lugn kväll, ska upp och jobba ett dagpass imorgon på jobbet så.
Mörk choklad=grönsak?
Jag läste en artikel i Shape up om att en norsk läkare vill klassa mörk choklad (kakaohalt på minst 80%) som en grönsak. Varför? Jo för att den boostar vårt immunförsvar. Jag tyckte det var lite rolig läsning. Jag sitter själv och äter en liten bit nu innan jag ska träna, det behövs så himla lite när det är så pass mycket kakao i den.
Var dock noga när ni köper mörk choklad att ni verkligen tittar hur mycket kakao den innehåller. Många gånger så innehåller de knappt någon kakao alls men det står ändå mörk choklad.
Då och nu…
Jag ändrade som sagt var min kost i början av året och mår bättre än någonsin. Tog ett kort i början och idag. Jag ser i alla fall skillnad! Så himla roligt.
Därför ska du äta kokosolja…
Kokosolja eller kokosfett är bra fett för kroppen. Den innehåller Laurinsyra som förbränns i levern och hjälper till att skydda mot sjukdomar. Kaprylsyra finner vi också i kokosoljan den hjälper till att skapa goda tarmbakterier, boostar immunförsvaret och även den skyddar mot sjukdomar. Kroppen tar väldigt lätt upp oljan och den är aptitdämpande samt att den hjälper vår fettförbränning. Den innehåller även mineraler och vitaminer så som vitamin E.
Kokosolja finns både med smak och doft samt utan. Båda är bra för kroppen, kom ihåg bara att köpa den ekologiska. Den funkar utmärkt att steka i eller äta som den är!
Tentainlämning, vilodag och sportlov…
Började dagen med att finslipa det sista på min tenta och skickade sedan in den. Känner mig nöjd. Nu har jag sportlov i en vecka vilket känns skönt. Egentligen brukar inte lov existera på högskolan men vi har ledigt nu i alla fall. Ska hjälpa pappa nästa vecka med att tapetsera hemma hos föräldrarna och måla tak osv. Så helt ledig blir jag inte. Idag blir det ingen träning för kroppen är alldeles för slut för det, eller har sådan extrem träningsvärk men förhoppningsvis är jag redo imorgon, annars kör jag ändå. 😉
Träffade min syster idag också, mysigt att få umgås med henne en stund!
Shape up
Woho! Äntligen nytt nummer av Shape up. Älskar att läsa tidningar om träning och hälsa. Min favorit är dock Hälsa och fitness. För mig är tidningarna inspirerande till exempel kan jag ibland få tips på nya övningar som jag kan utföra på gymmet, eller någon intressant artikel.
Nu ska jag ta och läsa den och hoppas på att detta nummer är lika bra som det brukar vara.