Woho nu är pass nummer 3 avklarat! 
Körde 10 min löpning som uppvärmning samt 5 min pw. Sedan körde jag och min älskling bröst tillsammans. Var riktigt tungt idag, förmodligen för att jag körde armar igår. Brukar alltid börja med bröstpassen men förra veckan blev det inte så mycket träning. Imorgon väntar ben/rumpa med min syster!
Nu ska vi koka ägg och sedan käka! Namnam! Min mage är hungrig!
Idag tränade jag tillsammans med min syster och pojkvän. Fast min älskling tränade ben istället och vi körde armar och axlar. Min syster körde sitt första pass idag på flera år så visade henne flera övningar och hon blev nog rätt trött, haha! xD Själv ökade jag lite grann på biceps curl 15 kgx15. Skoj! Även i shoulder press ökade jag till 15 kgx15, måste som sagt var träna upp mina axlar då jag förmodligen får ont just för att axlarna är för svaga helt enkelt.
Har fortfarande blött hår på bilden, därför det ser ut som det gör! ^^ Nu ska jag i alla fall fortsätta med att skriva på min tenta, go go go!
Först körde jag 15 min löpning som uppvärmning sedan blev det rygg idag! Kändes bra i kroppen! Märker att min kondition är bättre också vilket känns bra, då jag har ansträningsasma men den går alltid att träna bättre! Nu har jag hunnit köra en kvarts meditation också, skön avslappning!
Nu väntar duschen sedan något litet att äta!
Sov så gott!
Träna! Förra veckan blev det bara två gångers träning och några promenader. Denna vecka hoppas jag på fyra som vanligt. Tror jag ska köra rygg idag eller ben, får helt enkelt se vad jag känner för! Nu ska jag i alla fall dricka en proteindrink från Fitnessguru, kiwi yoghurt, namnam!
Haha läste precis en artikel på Aftonbladet där ett kanadensiskt företag har tagit fram en ”fitness”öl. De tycker alltså att du ska dricka öl efter träning för återhämtning. Den har bara 0,5 % alkohol men det känns ju lite löjligt. Kan ju knappast smaka så gott, fast jag gillar inte öl överhuvudtaget. Jag fortsätter nog dock att dricka mina proteindrinkar efter träning istället! 😀
Jag och min vän simmade 50 längder idag! De första längderna kändes lite i kroppen men sedan var det lätt att simma! Härligt! 😀 Vi simmade i alla fall 1 km på lite mindre än 40 minuter, så det kändes väl bra för att vara första gången på några år! Sedan de sista 10 längderna körde vi mer som att varva ner. Sedan käkade vi thailunch! Namnam!
Hej! Sitter och äter frukost. Två mackor med kalkon samt naturell yoghurt med kanel och havrefras. Sedan ska jag möta upp min fina vän och åka iväg och simma på Eriksdalsbadet! Var ett tag sedan jag körde motionssim så det ska bli skoj!
Har läst litteratur hela dagen, sedan kom min syster förbi i några timmar och gick precis. Så nu ska jag gå ner och köra veckans sista pass. Blir rygg idag!
Började med intervaller i 15 minuter. Sedan körde jag armar men de var inte lika starka idag kändes det som! Så körde först triceps curl och biceps curl, sedan körde jag lite axlar däremellan och sedan triceps/biceps igen. Avslutade med lite magövningar och sedan stretch! Nu ska jag ta en välbehövlig dusch! Sedan ska jag nog dricka en proteinshake från Fitnessguru deras kiwi yoghurt! Namnam!
Träna! Tror att jag ska köra armar idag! Kanske slänger in lite axlar också. Hatar dock att träna axlar det gör så jäkla ont! xD Sedan är jag svag i dem, så de behövs ju egentligen tränas upp riktigt ordentligt! Så det är bara att bita ihop och köra ändå!
