Körde ett cirkelpass precis. Är död nu!
Vecka fyra på Kayla Itsines program!
Kategoriarkiv: Träning
Nya träningsshorts…
Idag hämtade jag ut tre nya shorts på posten. Beställde de i slutet av förra veckan från bästa träningsbutiken (Sportamore).
De första (orange) är Under Amour och de två andra paren är från Adidas! Perfekt att träna med nu när det är så pass varmt som det är.
Träning…
Är ute på landet och njuter av vädret! Strålande sol och lagom värme. Bar ut matta, vikter, gummiband och boll. Körde då ett cirkelpass med fokus på ben, rumpa och mage tillsammans med mamma!
Pass nummer 3
Har nu kört mitt tredje pass för denna vecka. Körde löpträning som uppvärmning med lutning. Sedan blev det rygg idag och lite mage i slutet. Var nära på att spy sen! Helt slut. Ökade tyngden i bland annat marklyft. 
Nu väntas duschen!
Armar armar armar…
Började med löpning som uppvärmning på gymmet, kändes bra! Hade nog kunnat springa mycket längre men hade inte den tiden. Sedan blev det armar. Tog verkligen död på min triceps samt biceps. Ökade i vikter och fick köra ett rätt så högt tempo för gymmet skulle snart stänga.
Pass nummer 1
Blä det gick väl sisådär denna gång! Hade inte alls tänkt att träna idag då kroppen känns rätt slut, men pappa övertalade mig. Så åkte med och körde 20 min på inlinesmaskinen (11 km) sedan körde jag ben/rumpa, men jag kände att energin fanns inte riktigt där. Svetten rann som tusan dock, haha! Efteråt kändes det som att jag skulle spy, helt slut! Imorgon blir det förmodligen vila i alla fall!
Söndag
Idag började jag dagen med ett träningspass med min mor! Först blev det löpning sedan bröst/axlar, avslutade med lite mage och stretching. Sedan har jag inte gjort så mycket alls idag, bara legat på soffan och tittat på Joey, sådana dagar behövs med ibland!
Pass nummer 4…
Har precis kört mitt fjärde pass för denna vecka och har hunnit fixa middagen som jag väntar på ska bli klar bara. Körde löpning i 1,5 km som uppvärmning sedan blev det rygg. Har fortfarande svårt att hitta kontakt med ryggen vid skuldrorna men det kommer förhoppningsvis. I ländryggen däremot känns det som tusan!
Brukar bara träna fyra pass i veckan men denna gång kommer det bli fem. Måste hinna köra ett bröst/axlarpass också!
Woho!
Jag vet inte vart jag får min energi ifrån ibland! Jag körde inlinesmaskinen på Sats och fick nytt rekord på milen igen. Helt sjukt! Har nämligen träningsvärk i rumpa och ben men det gick ändå. 16 minuter och 32 sekunder, 13 sekunders förbättring sen sist. I januari var jag väl runt en 21 minuter. Så himla skoj! Sedan körde jag en halv mil till fast i lugnare tempo. Avslutade med magövningar och stretching. Kände att resten av kroppen behövde vila idag så!
Nu väntar duschen sedan måste jag kasta i mig någon form av middag. Ska iväg på fotboll och se när Djurgården möter Kalmar!
Iväg och träna…
Ska snart iväg och träna på Sats med pappa! Är dock rätt trött i musklerna så blir nog mest bara kondition idag! Så får jag ta bröst och rygg typ imorgon och fredag.
