Idag följde jag med min syster och simmade här i närheten där vi båda bor. Jag slog personligt rekord och lyckades simma 1 km på nästan 30 minuter. Förbättring med ca 10 minuter sen tidigare! Lchf is the shit alltså! Har inte simmat på hur länge som helst heller, men det var skönt att simma. Simmade totalt 1,5 km men de sista 500 metrarna körde jag rätt lugnt tempo. Nu ska jag snart ta och börja med middag här hemma! Ha det fint.