Kom precis upp från gymmet! Har inte varit där på evigheter! Fy på mig, men nu så! Var så skönt och nu är jag härligt seg i axlarna. Körde en pw på 10 minuter där jag varvade 6,5 km/h med 7 km/h per minut som uppvärmning. Sedan körde jag fyra axelövningar, hantellyft åt sidan, axelpress, shrugs med hantlar och kabellyft åt sidan. Sedan blev det mage, TRX crunch, hängande benlyft samt liggande benlyft. Avslutade lite med att stretcha också. (Sök på övningarna på google så hittar ni instruktioner).

Nu ska jag dricka upp min BCAA och sedan gå och duscha!