På gymnasiet hade vi mental träning på schemat och vi gjorde övningar varje dag som hade med mental träning att göra. Detta har jag haft stor nytta av i mitt liv. Så jag tänkte börja lägga upp lite tips på hur man kan förbättra sitt välmående. Jag börjar med något som heter SMARTA mål. För att ha mål är riktigt viktigt för att man skall kunna nå dit man vill. Det är bra att skriva upp ett huvudmål och det är även viktigt med delmål.

SMARTA mål ser ut på följande sätt.

Specifikt = Vad vill du uppnå och specificera så väl du kan så det blir tydligt.
Mätbart= Det ska vara lätt att förstå när du har uppnått målet.
Accepterat= Du måste ha viljan för att kunna nå ditt mål.
Realistiskt= Att det faktiskt går att uppnå målet och inte satt för stora krav på dig själv.
Tidsbundet= Du måste ha bestämt ett datum då du vill nå ditt mål.
Attraktivt= Det måste vara ett mål som känns kul så du har motivationen till att fortsätta.

Att nå sitt huvudmål kan ta lång tid det är därför det är så viktigt med delmål på vägen som man uppnår undertiden som man kämpar att nå sitt slutmål.

Så ut och sätt upp mål med er! 😀